El dolor de rodilla es una de las molestias más habituales al caminar. Aparece sin un golpe claro, sin una lesión evidente y, en muchos casos, sin que sepamos explicar por qué. Cómo viajan las fuerzas al caminar Al caminar, las fuerzas se distribuyen a través de la siguiente cadena: pie, tobillo, rodilla y cadera. …
Read more “La rodilla muchas veces no es la culpable del problema”
Cuando hablamos de pisada, solemos centrarnos en el pie o en la rodilla. Sin embargo, entre ambos hay una articulación clave que a menudo pasa desapercibida: el tobillo. El tobillo necesita moverse… pero no demasiado.Si no se mueve, el impacto sube.Si se mueve demasiado, todo se descoloca. Movilidad y estabilidad: las dos funciones del tobillo El …
Read more “El tobillo: por qué necesita moverse… pero no demasiado”
Cuando se habla de pisada, es habitual encontrar términos como pronador, supinador o pisada neutra. A menudo se presentan como etiquetas cerradas, casi como diagnósticos. Sin embargo, para entender de verdad qué significan —y por qué no conviene obsesionarse con ellos— hay que partir de una idea fundamental: La pisada describe cómo se comporta tu pie cuando soporta el …
Cuando caminamos no pensamos en cómo pisamos. Sin embargo, en menos de un segundo se activa un proceso complejo que no se queda en el pie, sino que puede afectar a todo el cuerpo. Ese gesto automático pone en marcha una cadena de movimientos que involucra al: Por eso, una mala pisada acaba provocando dolor más allá del pie. …
Read more “Mala pisada y dolor: cómo un solo paso puede afectar a todo tu cuerpo”
Elegir unas zapatillas deportivas no debería ser una cuestión de moda ni de impulso. En mi caso, este blog nace tras una experiencia muy concreta: dolores articulares persistentes después de varias carreras utilizando un calzado y unos calcetines claramente inadecuados. No fue una lesión puntual, sino una señal clara de que algo no estaba funcionando bien. …
Read more “Cómo elegir unas zapatillas deportivas adecuadas para cuidar tus articulaciones”